इलाज खत्म होने के बाद भी, यह सुनिश्चित करने के लिए कि कैंसर कोशिकाएं वापस न आएं, आपके शरीर की निगरानी रखना आवश्यक है. यदि आपको एक बार कैंसर हुआ है, तो कैंसर के दोबारा होने की संभावना हमेशा बनी रहेगी. भले ही यह वापस न आए, फिर भी आपको बाकी जीवन में सतर्क रहना होगा ताकि कैंसर के दोबारा होने की संभावना को रोका जा सके.

हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप वे चीजें नहीं कर सकते जो आप पहले करना चाहते थे. कैंसर के बाद के कुछ साल तनावपूर्ण हो सकते हैं, फिर भी आप चीजों को पूरा कर सकते हैं, यात्रा कर सकते हैं, लोगों से मिल सकते हैं और खुश रह सकते हैं. कैंसर के बाद का जीवन भी सुखद हो सकता है!

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वास्तव में रिकवरी क्या है?

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रिकवरी किसी घटना (इस मामले में, कैंसर) के बाद सामान्य स्थिति में लौटने की प्रक्रिया है. कैंसर के इलाज के बाद अच्छे स्वास्थ्य में तेजी-से और पूरी तरह से स्वस्थ होने के लिए, एक मजबूत शरीर और मन की शांति होना जरूरी है. इस रिकवरी को कई क्षेत्रों में विभाजित किया जा सकता है: शारीरिक, मानसिक, सामाजिक, भावनात्मक, पारिवारिक पुनर्वास और आर्थिक पुनर्वास.

 

~रणनीतियाँ (strategies)~

 

शारीरिक रूप से स्वस्थ होना शरीर का सामान्य स्थिति में लौटना है. कैंसर की दवाएं कुछ अंगों के काम करने की क्षमता को नुकसान पहुंचा सकती हैं और muscles में थकान भी पैदा कर सकती हैं. कीमोथेरेपी/रेडिएशन का हड्डियों पर भी दुष्प्रभाव पड़ सकता है और पूरे शरीर को बहुत कमजोर महसूस करा सकता है.

शारीरिक रूप से स्वस्थ होने के लिए, शरीर की muscles और हड्डियों का पूरी क्षमता हासिल करने के लिए व्यायाम किया जाता है. आमतौर पर स्ट्रेचिंग व्यायाम, योग और muscles को मजबूत बनाने वाले व्यायाम किए जाते हैं. शरीर की गतिविधि का स्तर बढ़ाया जाता है ताकि वह वापस आकार में आ सके. हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द कम करने के लिए कुछ दवाएं दी जा सकती हैं. अंततः, तेजी से शारीरिक स्वस्थ होने के लिए व्यायाम सबसे अच्छी गतिविधि है.

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मानसिक रूप से स्वस्थ होना भी बहुत जरूरी है. शरीर उतना ही मजबूत होता है जितना दिमाग; एक मजबूत दिमाग शरीर को तेजी से और अधिक ऊर्जा के साथ स्वस्थ होने देता है. दिमाग को मजबूत बनाने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

• दोस्तों और परिवार के साथ खुलकर बात करें, और अगर आपको दर्द हो रहा है तो उसे छिपाने की कोशिश न करें. उत्साहित रहने और अधिक मुस्कुराने की कोशिश करें, ताकि आपके आसपास के लोग भी बुरा न महसूस करें. कैंसर का असर पेशेंट से कहीं ज्यादा दूर तक जाता है. दरअसल, अगर आपके आसपास हर कोई उत्साहित महसूस करता है, तो वह माहौल आपको भी प्रभावित करेगा. आप जितना अधिक दूसरों के साथ अपने भावों को साझा करेंगे, उतना ही बेहतर महसूस करेंगे. अपने भावों को अपने अंदर ही दबाकर रखने की कोशिश न करें, क्योंकि इससे आप केवल नकारात्मक विचारों में और गहरे डूब जाएंगे.

• शारीरिक गतिविधियों के माध्यम से अपने तनाव को प्रबंधित करने का प्रयास करें. खुद को व्यस्त रखें ताकि आप बेकार बैठने में समय न बिताएं, लेकिन याद रखें कि पर्याप्त नींद लेना जरूरी है. नींद शरीर के खुद को ठीक करने का तरीका है - आप जितनी ज्यादा नींद लेंगे, आपकी रिकवरी उतनी ही तेजी से होगी.

• सबसे महत्वपूर्ण बात, नई चीजें सीखें! जितना अधिक आप सीखते हैं और अपने दिमाग का इस्तेमाल करते हैं, आपका दिमाग उतना ही मजबूत बनेगा. यह निश्चित रूप से आपको कैंसर के इलाज के बाद के दुष्प्रभावों से तेजी से उबरने में मदद करेगा.

भावनात्मक, मानसिक और सामाजिक क्षेत्र इसलिए रिकवरी में आपस में बहुत जुड़े हुए हैं. अपने शरीर की भावनाओं को समझना और मन में आशा बनाए रखना इन सभी क्षेत्रों में बहुत मदद कर सकता है.

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इसके साथ पारिवारिक पुनर्वास भी जुड़ा हुआ है. परिवार पर भी बहुत प्रभाव पड़ सकता है जब किसी सदस्य को कैंसर हो जाता है. चूंकि कैंसर के दौरान समर्थन महत्वपूर्ण है, रिश्तेदार भी मरीज की तरह ही तनावग्रस्त और थक सकते हैं. ये प्रभाव इलाज पूरा होने के बाद भी बने रह सकते हैं. हालांकि, परिवार के साधारण से मिलन-जुलन और रिश्तेदारों और कैंसर से जितने वाले के बीच ज्यादा बातचीत से परिवार के सदस्य अधिक आराम महसूस कर सकते हैं.

 

आर्थिक पुनर्वास के लिए, भारत सरकार की कई पहल चल रही हैं. सरकार पहले से ही कई लोगों के कैंसर के इलाज के लिए पैसे दे रही है, इसलिए आर्थिक पुनर्वास में मदद मिलना मुश्किल नहीं है. अधिक जानकारी के लिए, आप सरकारी वेबसाइटों को देख सकते हैं या सरकार में किसी से बात कर सकते हैं.

 

अंत में, ऐसे कई समूह हैं जो कैंसर से रिकवर होने में मदद करते हैं - शारीरिक, मानसिक, सामाजिक, और बहुत कुछ! हमने यहां ऐसे ही कुछ समूहों की list बनाई है:

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CPAA – https://cancer.org.in/

Indian Cancer Society – https://www.indiancancersociety.org/

Cancer Winners’ Club – https://www.sankalpbeautifulworld.org/cancer-winners-club/

The Cancer Charity – https://www.thecancercharity.org/

UHAPO online forum – https://uhapo.co.in/community/main-category/​​​

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अब जब आपने सभी पृष्ठ देख लिए हैं, तो कृपया "Feedback" पृष्ठ पर जाएँ और हमें बताएँ कि आपको यह कैसे लगे!

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और हमारे Sources Page को भी देखे ताकि आप कैंसर के बारे में समझना जारी रख सके